Ako prestať odkladať veci na neskôr
„Začnem zajtra.“
Jedna z najnebezpečnejších viet, ktoré si hovoríme.
Zajtra začnem cvičiť.
Zajtra začnem tvoriť.
Zajtra sa ozvem.
Zajtra budem disciplinovaný.
A potom príde ďalší zajtrajšok. A ďalší. A ďalší.
Prokrastinácia nie je lenivosť
Veľa ľudí si myslí, že odkladanie je lenivosť.
Nie je.
Väčšinou je to:
strach, že to nebude dosť dobré,
strach zo zlyhania,
strach z úspechu,
alebo jednoducho preťažená hlava.
Neodkladáme preto, že nechceme.
Odkladáme preto, že sa bojíme, že to nezvládneme tak, ako by sme chceli.
Problém nie je v úlohe. Problém je v jej veľkosti.
„Napísať článok“ znie ťažko.
„Otvorím dokument a napíšem prvú vetu“ znie zvládnuteľne.
„Začať nový projekt“ znie obrovsky.
„Strávim 10 minút plánovaním“ znie realisticky.
Mozog sa bojí veľkých vecí.
Ale malé kroky ho neparalyzujú.
Pravidlo 5 minút
Povedz si:
„Budem to robiť len 5 minút.“
Nie hodinu. Nie celý večer. Len 5 minút.
Najťažšie je začať.
Keď už začneš, často zistíš, že pokračovať je jednoduchšie než prestať.
Ak aj po 5 minútach skončíš — stále si urobil viac než včera.
Dokonalosť je tichý sabotér
Veľa vecí odkladáme, lebo ich chceme urobiť dokonale.
Ale dokonalosť je pasca.
Radšej niečo nedokonalé dnes
ako dokonalé nikdy.
Tvoj prvý pokus nebude majstrovské dielo.
A to je v poriadku. Má to byť prvý krok, nie finálna verzia.
Odstráň trenie
Niekedy je problém prostredie.
Chceš tvoriť?
Maj otvorený dokument.
Chceš cvičiť?
Maj pripravené oblečenie.
Chceš čítať?
Maj knihu na stole, nie v skrini.
Čím menej prekážok medzi tebou a činnosťou, tým menšia šanca, že to odložíš.
Pravda, ktorú si málokto prizná
Čas aj tak uplynie.
O mesiac budeš o mesiac starší.
Otázka je – budeš aj o krok bližšie?
Nečakaj na motiváciu.
Motivácia často prichádza až po akcii, nie pred ňou.
Záver
Prestať odkladať neznamená zmeniť celý život za jeden deň.
Znamená to urobiť malý krok dnes.
Nie zajtra.
Dnes.
Otvor dokument.
Napíš vetu.
Sprav jeden krok.
A zajtra už nebudeš začínať od nuly.
Komentáre
Zverejnenie komentára